Workbook – Bewusstheit über die eigene Situation entwickeln
30 Tage – 30 Schritte – für mehr Klarheit, Selbstachtung und inneres Wachstum
Du lernst
- Emotionale Abhängigkeiten zu erkennen
- Eigene Muster bewusst zu hinterfragen
- Erste kleine Veränderungen im Alltag umzusetzen – im Einklang mit deinem Iman
- Selbstwert aufzubauen, unabhängig von äußeren Meinungen
Als Einführung zu diesem Workbook empfehle ich dir die theoretischen Grundlagen „Dein Weg zu dir“.
4,99 €
inkl. MwSt.
Bewusstheit über die eigene Situation entwickeln
Steckst du in co-abhängigen Strukturen und möchtest lernen, mehr Verantwortung für die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen zu übernehmen?
Dann ist dieses 30-Tage-Programm genau das Richtige für dich. Du lernst in 30 Schritten wie du die Bewusstheit für deine eigene Situation entwickelst und ungünstige Abhängigkeitsmuster aufbrechen kann.
Der theoretische Teil beinhaltet:
Selbstbeobachtung: Ein Tagebuch, in dem Emotionen und Abhängigkeitsgefühle dokumentiert werden (Tag 1–3)
Erkennen emotionaler Auslöser: Identifikation konkreter Trigger und erster Strategien zur Vermeidung oder Umdeutung (Tag 4–6)
Wochenrückblicke: Reflexion des bisherigen Fortschritts und Erkennen wiederkehrender Muster (Wochenende jeweils)
Hinterfragen von Überzeugungen: Analyse einschränkender Glaubenssätze („Ich bin nur wertvoll, wenn…“) (Tag 8–12)
Einführung positiver Überzeugungen: Formulierung und tägliche Nutzung von Affirmationen (Tag 15–17)
Umsetzung im Alltag: Praktische Übungen zur bewussten Verhaltensänderung (Tag 18–20)
Stärkung des Selbstwerts und langfristiges Ziele-Setzen (Tag 21–30) .
Die Mischung aus Reflexion, schriftlichen Übungen und wöchentlichen Auswertungen hilft dir, Emotionen zu verstehen und nachhaltig neue Denkmuster zu verankern. Durch tägliche Aufgaben und Wochenchecks erhältst du einen klaren Fahrplan zur Selbstermächtigung – immer im Einklang mit den Grenzen Allahs.
Als Einführung zu diesem Workbook empfehle ich dir die theoretischen Grundlagen "Dein Weg zu dir".
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